Podpora ženského zdravia po potrate: Bylinky, výživa a duševná pohoda

Ženské zdravie je komplexná téma, ktorá si vyžaduje osobitnú pozornosť v každej fáze života. Potrat je náročná skúsenosť, ktorá si vyžaduje fyzickú aj emocionálnu podporu. Tento článok sa zameriava na rôzne aspekty podpory ženského zdravia po potrate, vrátane využitia bylín, úpravy výživy a dôležitosti duševnej pohody.

Po potrate je dôležité zamerať sa na regeneráciu maternice a hormonálnu rovnováhu. Niektoré bylinky môžu byť v tomto procese nápomocné.

Bylinky na podporu ženského zdravia po potrate

Alchemilka žltozelená, často označovaná ako "bylinka žien", je známa svojimi priaznivými účinkami na ženské zdravie. Táto bylina, pochádzajúca z Anglicka a rozšírená po celom svete, harmonizuje ženské hormóny a pomáha pri rôznych gynekologických problémoch.

Alchemilka je trvalka dorastajúca do výšky 10 až 30 cm, pokrytá jemnými chĺpkami. Jej dlaňovito laločnaté listy majú voskovú vrstvičku, ktorá zachytáva rannú rosu. Drobné, žltozelené kvety kvitnú od mája do septembra. Existuje približne 700 druhov alchemilky, pričom najznámejšie sú alchemilka obyčajná (Alchemilla vulgaris) a alchemilka žltozelená (Alchemilla xanthochlora). Všetky druhy patria do čeľade ružovitých a majú podobné liečivé účinky.

Zloženie a účinky alchemilky

Liečivé vlastnosti alchemilky vyplývajú z jej bohatého zloženia. Obsahuje najmä:

• Triesloviny (až 8%): Majú sťahujúci (adstringentný) a protizápalový účinok.
• Flavonoidy: Pôsobia antioxidačne a protizápalovo.
• Silice a éterické oleje: Majú antiseptické a upokojujúce účinky.
• Kyselina salicylová: Pôsobí protizápalovo a analgeticky.
• Organické kyseliny: Podporujú metabolizmus.
• Fytosteroly: Regulujú hormonálnu činnosť.
• Vitamín C: Posilňuje imunitný systém a pôsobí ako antioxidant.
• Minerály: Dopĺňajú potrebné živiny.
• Horčiny: Podporujú trávenie.
• Fytohormóny: Stimulujú procesy riadené telom.

Vďaka tomuto komplexnému zloženiu má alchemilka antioxidačné, protizápalové, spazmolytické (uvoľňujúce kŕče), adstringentné (sťahujúce), hemostatické (zastavujúce krvácanie) a upokojujúce vlastnosti. Okrem toho pôsobí aj antimikrobiálne, čím pomáha bojovať proti baktériám a vírusom.

Alchemilka po potrate: Cenný pomocník pre regeneráciu

Po samovoľnom potrate alebo missed abortus je pre telo ženy nevyhnutná podpora pri regenerácii. Alchemilka sa v tomto období osvedčila vďaka svojim špecifickým účinkom:

• Sťahujúci účinok na maternicu: Pomáha maternici vrátiť sa do pôvodného stavu po pôrode alebo potrate.
• Zastavenie krvácania: Jej hemostatické vlastnosti napomáhajú regulovať a zastaviť nadmerné krvácanie.
• Regenerácia maternice: Podporuje obnovu sliznice a štruktúry maternice.
• Upokojenie: Môže prispieť k psychickej pohode ženy po traumatickej udalosti.

Pitím alchemilkového čaju po potrate možno podporiť proces čistenia a regenerácie maternice.

Ďalšie účinky alchemilky

Alchemilka je známa predovšetkým ako "bylinka pre ženy", no jej účinky sú širšie:

• Menštruačné problémy: Upravuje menštruačný cyklus, zmierňuje bolesti a silné krvácanie, pomáha pri predĺženom krvácaní a syndróme pred menštruáciou.
• Podpora plodnosti: Posilňuje ženské pohlavné orgány, najmä maternicu, a zvyšuje šancu na otehotnenie.
• Po pôrode: Podporuje sťahovanie maternice, urýchľuje regeneráciu, spevňuje svalstvo a zastavuje popôrodné krvácanie. Zlepšuje tvorbu a kvalitu materského mlieka.
• Klimaktérium: Zmierňuje príznaky menopauzy ako návaly, nervozitu či nespavosť.
• Gynekologické problémy: Pomáha pri výtokoch, podporuje liečbu endometriózy, myómov a môže prispieť k rozpusteniu cýst.
• Hojenie rán: Urýchľuje hojenie povrchových rán, pomáha pri ekzémoch a vyrážkach.
• Tráviace ťažkosti: Používa sa pri hnačkách, kolikách a zápaloch žalúdka.
• Kardiovaskulárne ochorenia: Môže prispieť k znižovaniu vysokého krvného tlaku.
• Bakteriálne a vírusové ochorenia: Bojuje proti infekciám.

Spôsoby užívania alchemilky

Alchemilka sa dá užívať v rôznych formách:

• Čaj: Najčastejšia forma. Pripravuje sa z 1-2 čajových lyžičiek sušenej alchemilky na 2,5 dcl vriacej vody, lúhuje sa 8-10 minút. Pije sa 2-3 krát denne.
• Tinktúra: Užíva sa 2-3 krát denne 15-30 kvapiek.
• Obklady: Odvar z alchemilky sa používa na obklady na rany a kožné problémy.
• Kúpele: Koreň alchemilky sa využíva do kúpeľov, najmä sedacích.
• Olej: Pripravuje sa macerovaním listov v rastlinnom oleji.

Ďalšie bylinky s potenciálnym prínosom

Okrem alchemilky existujú aj ďalšie bylinky, ktoré sa tradične používajú na podporu ženského zdravia:

• List ostružiny malinovej: Bohatý na minerály, podporuje rýchly pôrod s minimálnym krvácaním. Odporúčaná denná dávka je 1,5-5 g.
• Harmanček: Používa sa ako mierne sedatívum a na podporu trávenia. Môže pomôcť pri rannej nevoľnosti.
• Aníz: Používa sa na dyspepsiu, plynatosť, rinoreu a ako expektorans, diuretikum a stimulant chuti do jedla.
• Senovka grécka: Zvyšuje tvorbu mlieka. Veľké množstvá môžu spôsobiť kontrakcie maternice, potrat alebo predčasný pôrod.

Bylinky, ktorým sa treba vyhnúť po potrate

Niektoré bylinky môžu byť počas tehotenstva alebo po potrate škodlivé a je potrebné sa im vyhnúť:

• Aloe vera: Laxatívum, stimuluje kontrakcie, môže spôsobiť potrat.
• Ďatelina lúčna a fenikel: Môžu spôsobiť potrat v raných fázach tehotenstva.
• Šalvia lekárska: Stimuluje maternicu, veľké dávky sú schopné vyvolať potrat.
• Lapacho: Obsahuje saponíny a spomaľuje rast buniek, môže poškodiť plod a vyvolať potrat.
• Levanduľa: Tiež hrozí potrat, či poškodenie plodu.
• Palina pravá: Môže vyvolať potrat a spôsobiť abnormality plodu.
• Škorica: Vo väčších množstvách spôsobuje prekrvenie panvy, a tým aj potrat.
• Klinček: Môže vyvolať kontrakcie maternice a vyvolať potrat alebo predčasný pôrod.

Upozornenie: Pred užívaním akýchkoľvek bylín počas tehotenstva alebo po potrate sa poraďte s lekárom alebo kvalifikovaným bylinkárom.

Výživa a podpora ženského zdravia po potrate

Správna výživa je kľúčová pre regeneráciu tela a hormonálnu rovnováhu po potrate. Zdravie žien je úzko prepojené so správnou výživou, ktorá môže mať významný vplyv na hormonálnu rovnováhu a hormonálne zdravie ženy. Tuky sú základom pre produkciu hormónov.

Pravidelné cvičenie pomáha regulovať hormóny v tele, čo je mimoriadne dôležité pre ženy, pretože hormonálna nerovnováha môže ovplyvniť menštruačný cyklus, plodnosť, náladu a celkový pocit pohody. Fyzická aktivita je pre zdravie žien neoceniteľná. Pohyb stimuluje produkciu endorfínov, známych ako hormóny šťastia, ktoré zlepšujú náladu a pomáhajú zvládať stres, úzkosť a depresiu.

Dôležité živiny pre regeneráciu

• Kyselina listová: Nevyhnutná pre syntézu nukleových kyselín a aminokyselín. Zdroje: brokolica, kel, hrášok, fazuľa, paradajky, uhorky, cereálie, obličky, pečeň, kvasnice. Dostatok kyseliny listovej (známa aj ako kyselina folová alebo vitamín B9) je pred a počas tehotenstva nesmierne dôležitý, pretože znižuje riziko vzniku defektov neurálnej trubice, ako napríklad rázštep chrbtice (spina bifida) alebo anencefália.
• Inozitol: Pomáha pri syndróme polycystických vaječníkov (PCOS) a podporuje hormonálnu rovnováhu. Inozitol je forma cukru a prirodzene sa nachádza v ľudskom tele. Najviac ho nájdeme v mozgu. Dve hlavné formy inozitolu sú myo-inozitol (MYO) a D-chiro-inozitol (DCI). MYO je dlhodobo známy pre svoje podporné účinky na ženskú plodnosť. DCI sa pridáva k doplnkom výživy s obsahom MYO, pretože bolo dokázané, že zvyšuje účinok samotného MYO.
• Cholín: Dôležitý pre bunkové membrány a produkciu acetylcholínu, ktorý je dôležitý pre pamäť a funkcie mozgu.
• Vitamíny skupiny B: Podporujú energiu, nervový systém a udržanie zdravých červených krviniek.
• Vitamín D: Dôležitý pre imunitu a vitalitu.
• Vitamíny C a E: S ochrannou antioxidačnou funkciou pre vajíčka. Antioxidanty sú látky, ktoré bránia naše telo pred nepriaznivým vplyvom voľných radikálov. Voľné radikály sú reaktívne častice, ktoré poškodzujú bunky (aj ženské vajíčka) a spôsobujú tzv. oxidačný stres. Medzi silné prírodné antioxidanty patria napríklad vitamín E, selén či zinok.
• Zinok a selén: Prispievajú k plodnosti a hormonálnej rovnováhe.
• Železo: Dôležité pre tvorbu červených krviniek a prevenciu anémie.

Výživové doplnky

V súčasnosti existujú aj hotové prípravky, ktoré kombinujú bylinky, vitamíny a minerály na podporu ženskej plodnosti a zdravia. Jedným z takýchto prípravkov je eJoy® Fertility, ktorý kombinuje bylinky ako Tribulus, Maca, Ashwagandha a Panax Ginseng so zinkom, selénom a koenzýmom Q10.

Potraviny, ktorým sa treba vyhnúť

• Priemyselne spracované potraviny a fast food: Obsahujú transmastné kyseliny, ktoré môžu narúšať hormonálnu rovnováhu.
• Nadmerná konzumácia alkoholu: Môže ovplyvniť funkciu pečene, ktorá je zodpovedná za metabolizáciu hormónov.

Duševné zdravie a podpora po potrate

Potrat môže mať významný dopad na duševné zdravie ženy. Duševné zdravie je neoddeliteľnou súčasťou celkového zdravia ženy a ovplyvňuje každý aspekt jej života. Dobrá psychická pohoda prispieva k vyváženému emocionálnemu, fyzickému a sociálnemu zdraviu. Zdravá myseľ pomáha žene zvládať stres, budovať zdravé vzťahy, sústrediť sa na kariéru a rodinu, ale aj udržiavať aktívny životný štýl.

Vplyv duševného zdravia na fyzické zdravie

• Emocionálna stabilita: Ženy, ktoré sú duševne zdravé, sa lepšie vyrovnávajú s výzvami a zmenami v živote. To zahŕňa zvládanie stresu, riešenie konfliktov a udržiavanie pozitívnej nálady.
• Fyzické zdravie: Duševné zdravie a fyzické zdravie sú vzájomne prepojené. Dlhodobý stres, úzkosť alebo depresia môžu prispieť k zdravotným problémom, ako sú vysoký krvný tlak, oslabený imunitný systém, nespavosť, tráviace problémy a dokonca zvýšené riziko srdcových ochorení.
• Hormonálna rovnováha: Stres a emocionálne problémy môžu narušiť hormonálnu rovnováhu, čo môže ovplyvniť menštruačný cyklus, plodnosť a symptómy menopauzy.
• Kvalita vzťahov a života: Ženy s dobrým duševným zdravím sú často schopné budovať a udržiavať zdravé medziľudské vzťahy, ktoré sú kľúčové pre emocionálnu pohodu.

Ak sa žena stretáva s duševnými problémami, je dôležité, aby včas vyhľadala pomoc a starala sa o svoju psychickú pohodu rovnako ako o fyzické zdravie. Nemalo by to však byť len o nej - veľmi často totiž majú ženy pocit vyhorenia, pretože sa starajú o všetkých vo svojom okolí, no nikto sa nestará o ne. Nie je hanbou vyhľadať odbornú pomoc. Psychológovia, psychoterapeuti alebo psychiatri môžu poskytnúť odborné poradenstvo, ktoré pomôže pri zvládaní problémov, ako sú úzkosť, depresia alebo dlhodobý stres.

Techniky, ako je meditácia, hlboké dýchanie, mindfulness a progresívna svalová relaxácia, môžu pomôcť pri znižovaní stresu a úzkosti. Komunikácia s blízkymi priateľmi a rodinou môže mať obrovský vplyv na duševné zdravie. Sociálna podpora pomáha zvládať náročné situácie a zmierňuje pocit osamelosti.

Reprodukčné zdravie a hormonálna rovnováha

Reprodukčné zdravie neznamená len plodnosť či pravidelný menštruačný cyklus. Ide o komplexnú súhru hormónov, životného štýlu, spánku, výživy a úrovne stresu. To všetko sa totiž odráža na celkovom fungovaní ženského tela. Mnohé ťažkosti - nepravidelný cyklus, PMS, únava a aj problémy s libidom - majú svoj pôvod práve tu. Existujú prírodné spôsoby, ktorými možno reprodukčné zdravie podporiť.

Reprodukčné zdravie zahŕňa stav a zdravie ženských reprodukčných orgánov, hormónov a procesov spojených s menštruačným cyklom, plodnosťou i sexuálnym životom. Nejde teda len o to, či má žena nejaký zdravotný problém, ale tiež o to, ako sa cíti.

Hormonálna rovnováha

Hormonálne zmeny sú najvýraznejšie počas puberty, keď hormóny spúšťajú fyzický a psychický vývoj. Počas tehotenstva dochádza k dramatickému zvýšeniu hladín estrogénu a progesterónu, čo ovplyvňuje metabolizmus a imunitný systém. Hormonálne zdravie ženy, sledovanie a podpora hormonálnej rovnováhy sú preto kľúčové pre zdravie ženy a prevenciu ochorení.

Estrogén je ženský pohlavný hormón. Ovplyvňuje vývoj a funkciu pohlavných orgánov a stav slizníc, no vplýva aj na hustotu kostí, vašu náladu či dokonca imunitný systém. Produkujú ho primárne vaječníky a je kľúčový pre hormonálny cyklus a rovnováhu v ženskom tele. Tento hormón pomáha pripraviť maternicu na oplodnenie a je kľúčový pre tvorbu a dozrievanie vajíčka.

Progesterón je tzv. tehotenský hormón a relaxačný hormón. Zatiaľ čo estrogén sa v tele ženy produkuje počas celého cyklu, k produkcii progesterónu dochádza až po ovulácii. V tejto fáze cyklu sa vaše telo pripravuje na potenciálne tehotenstvo. Spôsobuje ovuláciu tým, že vyvoláva uvoľnenie zrelého vajíčka z vaječníka. Po ovulácii začína vaječník produkovať progesterón v žltom teliesku. Tento hormón pripravuje výstelku maternice na implantáciu oplodneného vajíčka. Je kritický pre udržanie tehotenstva. Zabraňuje kontrakciám maternice, čím predchádza predčasnému pôrodu, a podporuje zdravý rast endometria. Veľkým nepriateľom progesterónu je chronický stres. Stres totiž spôsobuje premieňanie progesterónu na kortizol (stresový hormón).

V ženskom tele sa nachádza asi 15-krát menej testosterónu než v mužskom. Tento hormón sa u žien tvorí vo vaječníkoch, nadobličkách, kožných a tukových bunkách. Pomáha zvýšiť vitalitu, silu svalov, sebaistotu. Prispieva k znižovaniu nepríjemných pocitov úzkosti, depresie či slabosti.

Hormonálne poruchy, ako sú nízke hladiny progesterónu alebo estrogénová nerovnováha, môžu viesť k problémom s počatím alebo k potratu. Preto sú pri plánovaní tehotenstva často monitorované hladiny práve týchto hormónov. Hormonálne zdravie ženy, ktoré sa zakladá na správnej rovnováhe hormónov, je rozhodujúce pre úspešné oplodnenie a priebeh tehotenstva.

Faktory ovplyvňujúce plodnosť

Pri téme plodnosti žien sa zameriavame na vajíčka - ich množstvo (ovariálna rezerva) a najmä kvalitu. Faktom je, že ovariálna rezerva sa s pribúdajúcim vekom zmenšuje a zvyšuje sa podiel vajíčok s abnormálnym genetickým materiálom. Vek patrí medzi najdôležitejšie faktory ženskej plodnosti, pretože priamo ovplyvňuje počet aj kvalitu vajíčok. Najviac vajíčok sa nachádza vo vaječníkoch ešte nenarodeného dievčatka približne v polovici tehotenstva (asi 6 až 7 miliónov). Pri narodení má dievčatko 1 až 2 milióny vajíčok. Do puberty ich zostáva už len okolo 300 000 až 500 000.

Ako už vieme, plodnosť s vekom klesá, hoci presný vek začiatku poklesu je u každej ženy iný. Vo všeobecnosti sa ale dá povedať, že najplodnejšie bývajú ženy medzi 20. až 25. rokom života. Potom sa počet aj kvalita vajíčok začínajú pozvoľna znižovať, čo môže sťažiť alebo predĺžiť čas k úspešnému splodeniu. S rastúcim vekom stúpa aj riziko genetických vád - na Slovensku je najčastejší Downov syndróm. Riziko narodenia dieťaťa s Downovým syndrómom stúpa s vekom ženy. U 20-ročnej ženy je asi 1 ku 1480. Pri 30-ročnej rodičke je riziko už 1 ku 940. Pri 40-ročných matkách toto riziko stúpa až na približne 1 ku 85.

Unikátna genetická výbava každej ženy môže viesť k zvýšenej alebo zníženej kvalite vajíčok. Dôležitú úlohu pri zhoršovaní kvality vajíčok zohrávajú aj faktory prostredia a životného štýlu. A v neposlednom rade je tu životný štýl - oblasť, v ktorej môžete aktívne podporiť svoju plodnosť. Udržiavanie zdravej hmotnosti, vyvážená strava a vyhýbanie sa negatívnym vplyvom vám môžu pomôcť zvýšiť vašu prirodzenú plodnosť a pripraviť vaše telo na budúce tehotenstvo.

Počet evidovaných prípadov neplodnosti neustále narastá. Možné príčiny tohto nárastu zahŕňajú:

• Lepšie zdokumentovanie prípadov neplodnosti.
• Odklad založenia rodiny do vyššieho veku, kedy plodnosť začína klesať.
• Zhoršovanie kvality životného prostredia.
• Zhoršovanie životosprávy.
• Genetické faktory.
• Psychosomatické faktory.

Podpora reprodukčného zdravia

Hneď v úvode spomenieme, že prirodzená podpora reprodukčného zdravia a zdravý životný štýl by mali byť pevnou súčasťou vášho života. Čoraz viac sa v súčasnosti hovorí o tom, že si ženy upravujú svoje návyky podľa cyklu - nakoľko sa počas neho menia úrovne hladiny hormónov a aj potreby vášho tela.

• Spánok:pite denne aspoň 7 - 8 hodín. Nedostatok kvalitného spánku je veľký nepriateľ reprodukcie. Hormóny ako melatonín a kortizol, ktoré riadia plodnosť, sú závislé na vašom cirkadiánnom rytme.
• Pohyb: Pravidelne sa hýbte. Ideálne na čerstvom vzduchu. Niektoré ženy sa počas menštruácie venujú ľahším pohybovým aktivitám, a k silovému tréningu sa vrátia počas folikulárnej a ovulačnej fázy. Typ a frekvencia pohybovej aktivity však závisí len od vás.
• Stres: Eliminujte, respektíve znižujte úroveň stresu. Dychové cvičenia, prechádzky, meditácia a hlavne čas pre seba. Chronický stres narúša hormonálnu rovnováhu a znižuje šance na otehotnenie.
• Črevný mikrobióm: Črevá a reprodukčné zdravie spolu úzko súvisia. Črevný mikrobióm ovplyvňuje zápaly v tele aj rovnováhu hormónov. Podporte ho kvalitnou stravou bohatou na vlákninu, fermentované potraviny (ako kefír, kimči, kyslá kapusta) a prebiotiká (napríklad cesnak, banány či pór).

Bylinky pre ženy a doplnky na podporu ženského reprodukčného zdravia sa tešia veľkej obľube u mnohých žien.

• Vitex (drmek obyčajný): Je kerovitá rastlina pôvodom z južnej Európy a západnej Ázie. Patrí k jedným z najpoužívanejších rastlín na podporu ženského reprodukčného zdravia. Podporuje komfort počas predmenštruačného obdobia, samotnej menštruácie a dokonca aj po menopauze.
• Brusnice: Určite poznáte ako pomocníka pri zápalových ochoreniach močovej sústavy. Pozitívne účinky však majú aj na ženské reprodukčné zdravie, podporujú imunitný systém, trávenie a iné.
• Probiotiká: Sú dobré baktérie, ktoré majú za úlohu udržiavať rovnováhu vašej mikroflóry. Táto rovnováha je pritom dôležitá nielen v rámci tráviacej sústavy, ale aj tej rozmnožovacej. Navyše zohrávajú zásadnú úlohu pri podpore imunitného systému.

Všetky spomenuté typy doplnkov slúžia ako prevencia a podpora reprodukčného systému. Nenahrádzajú liečbu. Ak vás trápia akútne ťažkosti, prípadne máte problémy dlhodobo, obráťte sa na vášho lekára. Ak ste tehotná alebo tehotenstvo plánujete, poraďte sa o užívaní akéhokoľvek doplnku s lekárom.

Emocionálna a psychická podpora po potrate

Potrat môže mať hlboký emocionálny a psychický dopad na ženu. Je dôležité, aby sa žena necítila osamelá vo svojich pocitoch a aby mala prístup k adekvátnej podpore.

Ženy, ale aj muži zasiahnutí potratom vo svojom utrpení nemusia zostať sami. Pomocnú ruku podáva napríklad projekt Ráchel ako služba emocionálneho a duchovného uzdravenie pre ženy i mužov, ktorí sú zrazení so skúsenosti potratu - spontánneho aj umelého. Tento projekt zahŕňa poradcov, psychológov, sociálnych poradcov, lekárov, duchovných otcov, ktorí sú školení v tejto tematike. Trauma, ktorú potrat spôsobil, zanecháva veľa zranení, výčitiek, bolesti, ale Ráchelina vinica im dáva nádej na uzdravenie.

„Boh k nim prostredníctvom Cirkvi vystiera ruku vo svojom nekonečnom milosrdenstve. Samotný terapeutický program Ráchelina vinica má korene v roku 1994. Theresa Karminski Burke, PhD., doktorka psychológie, po niekoľkých rokoch skúseností so ženami s postabortívnym syndrómom zostavila publikáciu Ráchelina vinica: Psychologická a duchovná cesta pre postinterrupčné uzdravenie, ktorá zahŕňa konkrétny obsah pre poradcov. Ponúka aj formát pre víkendové duchovné obnovy pre ľudí zranených z potratu. Podľa skúseností je to veľmi efektívny proces, prebiehajúci v desiatkach krajín po celom svete.

„Cesta uzdravenia je pre každého jedinečná. Na tej ceste sme my len sprievodcami. Máme mapu a dokážeme ukázať smer, ale je to vlastná cesta každej osoby a len ona sama je jediným odborníkom. Boh ju povedie uzdravovaním takým spôsobom, aký je vhodný len pre ňu,“ povedala zakladateľka projektu.

Program Ráchelina vinica je určený matkám, otcom, súrodencom, príbuzným, zdravotníkom poznačeným hlbokou bolesťou zo smrti dieťaťa (detí), ktorá bola spôsobená potratom. Tento odborný program prepája duchovný a psychologický aspekt.

Poradňa Alexis poskytuje poradenstvo nielen v prípade neželaného tehotenstva, ale aj pre tých, ktorí trpia následkom spontánneho či umelého potratu. „Základné sociálne poradenstvo poskytujú poradkyne aj okoliu tehotnej ženy - jej partnerovi, rodičom či iným príbuzným, priateľom a podobne,“ hovorí Zuzana Straková z Alexis. „Poradenstvo je anonymné a bezplatné, aby sa pomoc dostala ku každej žene, ktorá ho potrebuje. Keďže však poradňa funguje aj z finančných darov, každá takáto podpora je srdečne vítaná.

Začiatkom tohto roka začala Poradňa ALEXIS svojpomocné podporné skupiny pre ženy po spontánnom potrate, ktoré sú však kvôli pandémii dočasne zastavené a realizované online. „Podporná skupina je ideálnym doplnkom poradenstva, pretože sa v nej členovia zdieľajú s podobnou životnou skúsenosťou.

Centrum konkrétnej pomoci Femina poskytuje okrem iného aj pomoc pri realite umelého potratu, nasmerovanie na odborné sociálne, psychologické či ďalšie poradenstvo. Ponúkajú aj anonymné poradenstvo cez čet na svojej webovej stránke. „Z praxe vo Fóre života sme zistili, že ak sa žena ocitne v ťažkej životnej situácii, je to prevažne komplex ďalších súbežných problémov. Naša pomoc spočíva v prvom rade v tom, že si vypočujeme jej problém. Niekedy sme jediné, ktorým sa dokážu zveriť. Potom navrhneme klientke konkrétne riešenie alebo riešenia. Ona sa však musí sama rozhodnúť, čo bude pre ňu najlepšie. A my ju potom sprevádzame a pomáhame jej.

„Z niekoľkoročných skúseností vieme to, že je pre ženu dôležité, aby sa i sama mala v úcte. Preto už niekoľko rokov vyučujem metódy prirodzeného plánovania rodičovstva, ktoré sú v súlade nielen s našimi hodnotami, vedeckými poznatkami, ale plne rešpektujú dôstojnosť ženy. A z praxe môžem potvrdiť, že ženy, ktoré žijú tento životný štýl, sa nerozhodnú pre potrat. Myslím si, že je veľmi dôležitá správna prevencia a výchova. Femina je projektom Fóra života, o.z. Každý rok Fórum života spolu s partnermi organizuje kampaň Sviečka za nenarodené deti (2.

Prípadová štúdia: Neľudský prístup v nemocnici po spontánnom potrate

Nasledujúce svedectvo je osobnou skúsenosťou a opisuje viaceré porušenia ľudských práv. V tomto príbehu sa nachádza opis situácií, ktoré môžu niektorých čitateľov a čitateľky rozrušiť. Hoci svedectvá o nerešpektujúcom a hrubom zaobchádzaní so ženami počas pôrodu môžu otvoriť staré rany a traumatizovať, je dôležité, aby sme o týchto témach hovorili. Kolektívne prehliadanie a normalizácia týchto praktík vedie k spochybňovaniu ženskej skúsenosti a posilňuje mýtus, že ak je výsledkom pôrodu dýchajúce dieťa a dýchajúca žena, tak sa mohlo počas neho udiať čokoľvek.

„Ahojte, aké čaje na podporu ženského reprodukčného zdravia odporúčate piť od menzesu po ovuláciu, a potom od ovulácie až do ďalšieho menzesu? Doteraz som pila od 1.DC až po ovulaciu zmes Alchemilky, rebríčka a hluchavky (na odporúčanie Anky Kopacovej) a po ovulácii som mala vždy od čajov pauzu, ale takto to ťahám už dva roky a asi by to chcelo zmenu. A tiež hľadám niečo, čo je bezpečné aj v čase potenciálneho uhniezďovania. Máte niečo osvedčené? Samozrejme iba ako podpora. Ďakujem. Od 1DC do ovu odporúčala čistú alchemilku obyčajnú a od ovu do ms vitex jahňací. Vitex pomáha aj ženám, ktoré majú sklon k potratu. Má vplyv na zníženie prolaktínu a zvýšeniu hladiny progesterónu.“

Dobrý deň, nižšie posielam svoj zážitok. Budem rada, ak ho zverejníte, pretože pocity, ktoré prídu po spontánnom potrate sú silné. Možno preto, že sa vyhýbajú vlastným pocitom, možno preto, že nevedia ako reagovať a čo robiť alebo povedať. Rada by som zdieľala moju skúsenosť so slovenskou gynekológiou a porodníctvom. Dlho som ju spracovávala, než som vôbec o nej dokázala nahlas hovoriť. Stalo sa to v nemocnici, ktorá je zároveň jediné pracovisko na Slovensku, ktoré má medzi svojimi pracovníkmi aj klinického psychológa. Naše prvé, dlho očakávané a vytúžené tehotenstvo, skončilo potratom. Ako to už býva, musela som ísť do nemocnice na kyretáž. Snažili sme sa to zvládať, no predsalen to človeka zasiahne, a najmä mňa. Na otázku prečo, alebo čo sa stalo, Vám nikto nedá odpoveď. A to o prístupe lekárov k potratom celkovo ani nehovorím. Zatiaľ čo vy prežívate osobnú krízu, pre nich je to len ďalšie tehotenstvo ukončené spontánnym potratom, čo je vlastne aj veľmi pravdepodobné. Po príchode do nemocnice, pri prijímaní na oddelenie nás sestrička automaticky odbila slovami, že manžel nemôže ísť ďalej so mnou a máme sa rozlúčiť. Ďalej nasledovali vyšetrenia, pri ktorých sa mi tisli slzy do očí. Každej sestričke som sa snažila povedať, že sa necítim dobre, a že sa veľmi bojím. Nikto na to nereagoval ani len pohľadom do očí, ani trochou ľudskosti. Bola som na oddelení, kde sa prechádzali mamičky s narodenými bábätkami. Ako ma sestrička odprevádzala na sálu, bežali k nej do izby zdravotníci. Ja som sa na sále dopočula, že pani porodila mŕtve dieťa, ale zrejme nepotrebuje íst na sálu, lebo to vyzerá, že „sa vyčistila” celá. Čakala som na čakačke, a keď prišla anesteziologička, už som plakala úplne. Vtom sa mi zakrútila hlava a už som sa len zviezla na posteli dole. So mnou tam čakala ešte jedna pacientka, ktorá sa ma pýtala, či som v poriadku. Po zákroku ma prebudila sestrička so slovami nech vstávam, že oni už všetci chcú ísť na obed. Po prevoze na oddelenie som prosila sestričky, aby pustili za mnou aspoň manžela, ktorý ma po celý čas čakal za dverami oddelenia. Pustili ho až o niekoľko hodín, keď som im „dokázala”, že môžem chodiť. S lekárom som sa už nestretla. Nikto mi nepovedal, ako zákrok dopadol a čo sa dialo. Celú cestu domov som preplakala. Bola som ranená a šokovaná, s akým chladným prístupom som sa stretla. Bez štipky ľudskosti, bez žiadnych emócií, bez žiadneho rešpektu k Vám ako človeku. A nielen, že sami Vám neposkytli žiadnu oporu. Nedovolili Vám ani prítomnosť blízkej osoby alebo aspoň obyčajný kontakt na psychológa, ktorého majú priamo na oddelení.

tags: #podpora #zenskeho #zdravia #po #potrate