Tehotenstvo je rozdelené do troch trimestrov, pričom tretí trimester predstavuje poslednú fázu pred pôrodom. Počas tohto obdobia dochádza k intenzívnemu rastu a vývoju dieťaťa, ako aj k významným zmenám v tele matky. Cieľom tohto článku je poskytnúť komplexný prehľad o prenatálnom vývoji v treťom trimestri, zahrňujúci vývoj dieťaťa, zmeny v tele matky a dôležité aspekty starostlivosti o zdravie.
Tretí trimester tehotenstva sa začína 27. týždňom a trvá až do pôrodu. Počas tohto obdobia sa dieťa intenzívne pripravuje na život mimo maternice.
Vývoj dieťaťa v treťom trimestri
V treťom trimestri prebieha u dieťaťa intenzívny rast a dozrievanie. Podkožný tuk sa ukladá, čo pomáha regulovať teplotu po narodení.
Rast a priberanie
Dieťa v treťom trimestri rýchlo rastie a priberá na váhe. Podkožný tuk sa ukladá, čo pomáha regulovať teplotu po narodení. Ak by sa dieťa narodilo začiatkom 8. mesiaca, teda v 32. týždni tehotenstva, pristupovalo by sa k nemu ako k ľahko nedonosenému.
Odborníci uvádzajú, že do konca tehotenstva má približne 48 až 53 centimetrov a váži medzi 2,7 a 4 kilogramami, avšak konečné miery sú veľmi individuálne.
V 32. týždni má dieťa približne 40 až 42 cm a váži viac ako 1 500 gramov. Do pôrodu narastie ešte ďalších 7 a viac centimetrov a priberie viac ako dvojnásobok.
Na začiatku tretieho trimestra váži bábätko necelé kilo a meria úctyhodných 22 centimetrov. Do konca 40. týždňa meria približne 48 centimetrov a váži približne 2,8 kilogramu.
Bábätko v tomto období priberá, ukladá si zásoby tuku. Pár týždňov pred odhadovaným pôrodom je už plne vyvinuté, ovláda vlastné dýchanie aj telesnú teplotu.
Vývoj orgánov
Väčšina orgánov je už vyvinutá, ale pokračuje ich dozrievanie. Pľúca sa pripravujú na dýchanie, mozog sa rýchlo vyvíja a nervový systém sa zdokonaľuje.
V treťom trimestri sa mozog dieťaťa výrazne zväčšuje a začína reagovať na zvukové vnemy okolo seba. Dochádza k rozvoju šedej mozgovej kôry, vytvárajú sa mozgové a nervové obaly.
Bábätko v tomto období trénuje sanie, mozog sa ďalej vyvíja.
Postupne sa vyvíjajú pľúca a tráviaci trakt.
Pľúca majú naozaj málo priestoru a dýcha sa vám obtiažnejšie.
Priemerná váha novorodencov sa mierne zvýšila o 68 gramov vďaka omega-3 mastným kyselinám.
Pohyby dieťaťa
Pohyby dieťaťa sú v tomto období výraznejšie a koordinovanejšie. Matka môže cítiť kopanie, otáčanie a iné pohyby.
Maternica narastá, hrudný kôš sa rozoviera a prehlbuje sa aj vaše zakrivenie chrbtice.
Brušné svalstvo a pánvové väzy sa voľne prispôsobili a podvolili rastúcemu brušku, ktoré priberá stále viac na váhe.
V maternici už nemá veľa miesta, jeho pohyby sú síce menej časté, ale o to intenzívnejšie.
Maternica siaha až pod hrudný kôš.
Vaše bábätko meria približne 37 centimetrov a váži už viac ako jeden kilogram. Do dĺžky už veľmi neporastie, ale začne rýchlo priberať na váhe.
Dieťa čoraz lepšie rozoznáva zvuky, chute, hlasy, ale aj svetlo a tmu.
Zmysly
Zmysly dieťaťa sa vyvíjajú. Dieťa reaguje na zvuky z vonkajšieho prostredia, vníma svetlo a tmu a rozlišuje chute. Prihovárajte sa mu a rozprávajte sa s ním. Mamičkin spev pozitívne vplýva na prenatálny vývoj dieťatka. Nič nepokazíte ani púšťaním hudby.
Dieťa už vidí svetlo, ochutnáva plodovú vodu, cíti dotyky a počuje váš hlas. Práve rozpoznanie vášho hlasu po narodení mu dodá pocit bezpečia - preto sa s ním veľa rozprávajte.
Zmeny v tele matky v treťom trimestri
Telo matky prechádza v treťom trimestri mnohými zmenami, ktoré súvisia s rastom dieťaťa a prípravou na pôrod.
Rast maternice a bruška
Maternica sa výrazne zväčšuje a tlačí na okolité orgány. Bruško sa zväčšuje a môže spôsobovať ťažkosti pri pohybe a spánku. Maternica dosahuje veľkosť pomaranča. Normálne je uložená v malej panve a pripomína hrušku obrátenú zúženou časťou nadol. V tehotenstve sa niekoľkonásobne zväčší, zasahuje do celej brušnej dutiny až po bránicu a nadobúda oválny tvar.
V poslednej tretine tehotenstva už budete cítiť intenzívny tlak maternice na vnútorné orgány. Nečudo, veď bábätko je veľké a plné energie.
Vaše bruško vám už môže obmedzovať pohyb a narušovať rovnováhu.
Väčšie bruško spôsobuje fyzický diskomfort vo viacerých smeroch. Horšie sa vám bude hľadať vhodná poloha v spánku, častejšie si budete musieť odskočiť, buchnutie do rebier sa stane ďalším častejším a bolestivejším sprievodným javom tohto trimestra.
Ťažisko vášho tela sa vďaka čoraz väčšiemu brušku posunie, takže si môžete pripadať nemotorne.
Maternica dosahuje veľkosť pomaranča.
Bolesti a nepohodlie
Bolesti chrbta, krížov, panvy a nôh sú bežné. Môžu sa objaviť aj kŕče v nohách, pálenie záhy a problémy so spánkom. Hormón relaxín, ktorý je tvorený vaječníkmi, môže spôsobovať bolesti v oblasti krížovej chrbtice.
Mnohé budúce mamičky v treťom trimestri trápia bolesti chrbta. Je to kvôli tomu, že rastúca maternica naťahuje svaly v oblasti brucha. Experti potvrdzujú, že svoju úlohu majú aj tehotenské hormóny a zmeny svalového napätia. To často spôsobuje bolesti chrbta počas tretieho trimestra tehotenstva.
Pre úľavu si pri sedení vyberte stoličku s dobrou oporou chrbta. Ak potrebujete chvíľu stáť, položte si jednu nohu na stoličku, aby ste zmiernili namáhanie chrbta.
Pomôcť môže aj fyzioterapia, preto ak vás bolí chrbát, poraďte sa s odborníkom o vhodných cvičeniach.
V tomto období sa môžu objavovať opuchy, spôsobené rastúcou maternicou a tlakom bábätka na žily vedúce krv z dolných končatín k srdcu. Pomôžu vám studené obklady a odpočinok.
Dýchavičnosť a časté močenie
Tlak maternice na bránicu môže spôsobovať dýchavičnosť. Opuchy nôh a členkov sú časté v dôsledku zadržiavania tekutín. Skúste obmedziť spotrebu soli. Tá zadržiava v tele vodu a to spôsobuje opuch končatín.
Máte pocit, že sa už po pár metroch zadýchate a rýchlo sa unavíte? Nebojte sa, nie ste v tom sama a je to úplne normálne. Štúdia dokonca uvádza, že sa s tým stretáva 60 - 70 % tehotných žien. Dýchavičnosť v treťom trimestri spôsobuje tlak rastúcej maternice na bránicu, ktorá tlačí na hrudný kôš a obmedzuje priestor pre pľúca.
Môžete si ju všimnúť aj pri ležaní na chrbte alebo pri opieraní sa - vtedy je lepšie odpočívať na boku.
Pomôcť môže správne držanie tela, ktoré pľúcam poskytne viac priestoru na roztiahnutie. Snažte sa stáť vzpriamene, ramená držte vystreté a pri chôdzi či sedení dýchajte zhlboka a pokojne.
Spomínate si na časté návštevy toalety v prvom trimestri? Nuž, niečo podobné vás čaká aj ku koncu tehotenstva. Časté močenie v treťom trimestri je úplne bežné, pretože dieťa tlačí na močový mechúr, keď sa posúva hlbšie do panvy a výsledkom je častejšie nutkanie na močenie.
Tento tlak môže spôsobiť aj menší únik moču - napríklad pri smiechu, kašli, kýchaní, ohýbaní sa alebo zdvíhaní.
Čo môže pomôcť? Pomáhajú Kegelove cviky, ktoré posilňujú svaly panvového dna a tiež častejšie prestávky na toaletu.
Ak však pocítite únik čírej tekutiny - plodovej vody - alebo pálenie pri močení, kontaktujte lekára.
Rastúce bábätko tlačí na močový mechúr.
Opuchy
Opuchy nôh a členkov sú časté v dôsledku zadržiavania tekutín.
Opuchy nôh sú bežné už v druhom trimestri, no často sa objavujú aj ku koncu tehotenstva. Podľa štúdie (2021) postihujú až 70 % tehotných žien, takže ak vás trápi opuch členkov alebo chodidiel, nemusíte mať obavy - je to normálna súčasť tehotenstva. Opuchy spôsobuje zadržiavanie tekutín a priberanie na váhe.
Na zmiernenie opuchov môžete vyskúšať zdvihnutie nôh, pravidelný pohyb a vyhýbanie sa dlhému státí či sedeniu.
Pomôcť môže aj nosenie pohodlnej obuvi a v prípade potreby kompresných pančúch.
Kontrakcie
V treťom trimestri sa môžu objaviť Braxton-Hicksove kontrakcie, ktoré sú nepravidelné a nebolestivé. Sú prípravou maternice na pôrod.
Azda najočakávanejším príznakom blížiceho sa pôrodu sú kontrakcie. Nie všetky sú však rovnaké a neznamenajú vždy začiatok pôrodu. V treťom trimestri sa môžu objaviť tzv. „poslíčkovia“, teda kontrakcie odborne nazývané Braxton-Hicksove kontrakcie. Ide o nepravidelné, väčšinou mierne stiahnutie svalov maternice, ktoré sa prejavuje ako tlak alebo stuhnutie v oblasti brucha.
Na rozdiel od skutočných pôrodných kontrakcií, ktoré časom silnejú a bývajú bolestivejšie, sú Braxton-Hicksove kontrakcie mierne a nepravidelné, často pripomínajú skôr menštruačné kŕče.
Úľavu môže priniesť zmena polohy alebo chôdza a dôležité je tiež piť dostatok vody.
Tieto kontrakcie sú prirodzenou prípravou maternice na pôrod a pomáhajú telu pripraviť sa na deň D.
Vaša maternica sa už pripravuje na pôrod - cvičí kontrakcie. Môžete teda častejšie pociťovať tvrdnutie brucha. Tieto sťahy by mali byť bezbolestné a do pár minút ustúpiť.
Tvrdnutie brucha je častejšie, čo signalizuje prípravu na pôrod.
Tvrdnutie brucha bolesti chrbta môžu byť výraznejšie.
Únava
Únava sa môže vrátiť, podobne ako v prvom trimestri. Dôležitý je dostatočný odpočinok.
Nespavosť v tehotenstve je veľmi častá a podľa vedcov trápi až 66 % budúcich mamičiek v treťom trimestri. Niet sa však čomu čudovať - častejšie návštevy toalety, tlak v oblasti brucha, nepohodlie pri ležaní či aktívne pohyby bábätka môžu spánok výrazne narušiť. Ak sa v noci budíte alebo neviete zaspať, nie ste sama - ide o bežnú súčasť tohto obdobia.
Podľa výskumu (2021) môže byť za únavou (nielen) v tehotenstve aj nedostatok horčíka. Dopĺňať by ste ho mali stravou, ale ak to nestačí, je vhodné zvážiť výživové doplnky.
Fyzická únava sa zvyšuje, a aj bežné činnosti vám môžu dávať zabrať.
Únava sa zvyšuje, rovnako aj opuchy spôsobené zadržiavaním vody.
Doprajte si dostatok oddychu: Vaše telo odvádza neuveriteľnú prácu.
Dôležité aspekty starostlivosti o zdravie v treťom trimestri
Starostlivosť o zdravie matky a dieťaťa je v treťom trimestri kľúčová.
Pravidelné lekárske prehliadky
Pravidelné návštevy lekára sú nevyhnutné na monitorovanie zdravia matky a dieťaťa. Lekár sleduje krvný tlak, hmotnosť, rast dieťaťa a jeho polohu. Od ukončeného 34. týždňa tehotenstva prichádza malá zmena, čo sa týka intervalu dochádzania do tehotenskej poradne.
Na začiatku tretieho trimestra sa mení aj pravidelnosť vašich prenatálnych návštev. Namiesto mesačných kontrol budete chodiť približne raz za dva týždne, v poslednom mesiaci aj raz týždenne. Tieto návštevy pomáhajú sledovať váš zdravotný stav a vývoj dieťaťa, aby ste sa cítili bezpečne a pripravená na pôrod.
V poslednom trimestri navštevuje poradňu budúca mamička každé 3 týždne a posledný mesiac raz týždenne.
Od 28. do 36. týždňa sa chodí na kontroly raz za 2 týždne, od 36. týždňa raz týždenne.
Lekár vás bude chcieť vidieť každý druhý týždeň, v špecifických prípadoch i častejšie.
Približne od 38. týždňa môže lekár vykonať vyšetrenie panvy, aby skontroloval dilatáciu (rozšírenie) krčka maternice.
V 30. až 32. týždni sa robí veľký ultrazvuk - zameraný na rast plodu a uloženie placenty.
Od 36. týždňa sa začínajú kontroly v pôrodnici - monitoring plodu, vyšetrenie kardiotokografom.
Lekár skontroluje prietok krvi placentou a pupočníkovými cievami. Preskúma aj krčok maternice, aby zistil, či sa otvára a v akej miere. Podľa toho vie odhadnúť, kedy nastane pôrod. Pravdepodobný dátum vám samozrejme oznámi.
Absolvujete tiež vyšetrenie na prítomnosť streptokoka v pošve, aby sa pri prirodzenom pôrode nepreniesol na dieťa.
Prenatálny skríning
V treťom trimestri sa vykonávajú rôzne prenatálne skríningové testy na zistenie prípadných komplikácií alebo abnormalít.
Medzi 24. a 28. týždňom sa vykonáva skríning gestačného diabetu mellitu (SGDM), ktorý pomáha odhaliť skrytú tehotenskú cukrovku u matky.
Strep B test sa vykonáva medzi 35. a 37. týždňom tehotenstva.
Výživa
Dôležitá je vyvážená strava bohatá na vitamíny a minerály. Zvýšený príjem železa a vápnika je dôležitý pre zdravý vývoj dieťaťa. Na to je ideálny pestrý, ľahko stráviteľný a vyvážený jedálniček.
Najdôležitejšia vec - doprajte svojmu dieťaťu vápnik. Je síce dôležitý počas celého tehotenstva, ale teraz ho potrebujete najviac - na správny vývoj a spevnenie kostí, nechtov i vlasov.
Nezabudnite ani na omega-3 mastné kyseliny, špeciálne DHA. Dieťa ich potrebuje na vývoj nervového systému a imunitu, vy na zníženie rizika popôrodnej depresie. Tehotné a dojčiace ženy užívajú minimálne 300 mg DHA denne.
Železo v tehotenstve je veľmi dôležitý minerál, pretože prispieva k správnej tvorbe červených krviniek a hemoglobínu a tiež k správnemu prenosu kyslíka v tele. A práve tehotné ženy sú náchylnejšie na nedostatok železa.
Po konzultácii s lekárom užívajte tablety so železom alebo sa zamerajte na stravu bohatú na železo.
Vitamín D v tehotenstve je veľmi dôležitý. Oceníte ho najmä pre silnejšiu imunitu v tehotenstve, pretože prispieva k správnemu fungovaniu imunitného systému.
Omega-3 mastné kyseliny sú zdravé tuky, ktoré sú nevyhnutné najmä v druhom trimestri. Osobitnú úlohu má DHA (kyselina dokosahexaénová), pretože podľa vedcov sa podieľa na správnom vývoji mozgu a nervového systému dieťaťa.
Súčasné vedecké výskumy (2024) potvrdzujú, že omega-3 v treťom trimestri môžu mať významný prínos.
Pre správne trávenie v tehotenstve môžete vyskúšať probiotiká v prášku.
Na začiatku tohto trimestra váži bábätko necelé kilo a meria úctyhodných 22 centimetrov.
Jedzte vyvážene, pravidelne, kvalitne.
Odporúča sa jesť menšie porcie viackrát denne.
Hydratácia
Dostatočný príjem tekutín je nevyhnutný pre správnu funkciu organizmu a prevenciu opuchov.
Dodržujte pitný režim v rozmedzí 2-3 litrov tekutín denne.
Odpočinok a spánok
Dostatočný odpočinok a kvalitný spánok sú dôležité pre regeneráciu tela a zníženie únavy.
Nespavosť v tehotenstve je veľmi častá a podľa vedcov trápi až 66 % budúcich mamičiek v treťom trimestri. Niet sa však čomu čudovať - častejšie návštevy toalety, tlak v oblasti brucha, nepohodlie pri ležanie či aktívne pohyby bábätka môžu spánok výrazne narušiť. Ak sa v noci budíte alebo neviete zaspať, nie ste sama - ide o bežnú súčasť tohto obdobia.
Najlepšia poloha je na ľavom boku, čo podporuje lepší prietok krvi k bábätku. Ležanie na chrbte sa neodporúča, pretože môže obmedziť krvný obeh.
Ak si nie ste istá, ktorá poloha je podľa odborníkov najlepšia a najbezpečnejšia pre vás aj bábätko, odporúčame prečítať článok Ako správne spať v tehotenstve.
Snažte sa vytvoriť si večerný rituál, spať na boku a obmedziť kofeínové nápoje.
Doprajte si dostatok oddychu.
Pohyb a cvičenie
Pravidelný pohyb a cvičenie, ako je chôdza, plávanie alebo tehotenská joga, môžu pomôcť zmierniť bolesti a zlepšiť celkovú kondíciu.
Snažte vykonávať cviky vhodné pre tretí trimester tehotenstva.
Využite cvičenie pre tehotné, kde vás naučia naťahovacie cviky.
Príprava na pôrod
Je vhodné absolvovať predpôrodný kurz a pripraviť si pôrodný plán. Predpôrodné kurzy sú pre budúce mamičky aj ich partnerov veľkým prínosom. Kurzy pomôžu pripraviť partnerov na pôrod a popôrodné obdobie s novonarodeným dieťaťom a zároveň sú skvelou príležitosťou spýtať sa na čokoľvek ohľadom pôrodu.
Je to tu, blížite sa do finále! Dve tretiny tehotenstva máte už za sebou a posledné tri mesiace pred sebou.
V tomto týždni vás môže začať trápiť hnačka alebo zápaly močových ciest.
Teraz je ideálny čas začať plánovať pôrod a pripravovať výbavičku pre bábätko.
V 33. týždni je vhodné začať si pripravovať tašku do pôrodnice a domáce prostredie prispôsobovať príchodu bábätka.
Pôrodný plán je stále veľkým hitom. Mamičky si doň píšu predstavy o pôrode, napríklad aj to, ako chcú rodiť, alebo čo by práve nechceli zažiť. Tento plán odovzdávajú v pôrodnici.
Dopredu si zistite, aké má vaša pôrodnica možnosti, či spĺňa vaše predstavy.
Záleží aj od miestnych zvyklostí, v akej miere vám vyhovejú.
A samozrejme, nie vždy možno ísť podľa plánu.
Pôrod môže začať kedykoľvek. Môžete cítiť neistotu a nervozitu, čo je úplne prirodzené - snažte sa oddychovať, relaxovať a veriť svojmu telu, ktoré presne vie, čo má robiť.
Sledujte pravidelné kontrakcie, odtok plodovej vody alebo odchod hlienovej zátky.
Môže odísť hlienová zátka.
Oficiálny termín pôrodu.
Pôrod 10 až 14 dní po stanovenom termíne je stále považovaný za štandardný.
Počítajte ale s tým, že sa vás v 10. deň po termíne lekári spýtajú na alternatívne vyvolanie pôrodu.
V každom prípade majte pripravenú a zbalenú tašku do pôrodnice a zaistite si prípadný odvoz do pôrodnice.
Prvé prejavy nadchádzajúceho pôrodu sú silnejšie kontrakcie zhruba každých 5 minút.
Naruší či uvoľní sa vám hlienová zátka, s ktorou odíde aj plodová voda.
Psychická pohoda
Dôležité je udržiavať psychickú pohodu a vyhýbať sa stresu. Relaxačné techniky, meditácia a podpora od blízkych môžu pomôcť.
Môžete pozorovať kolísanie nálad, podráždenosť a obavy z blížiaceho sa pôrodu - je to normálne.
Súhrn nižšie uvedených fyzických zmien, častejšia únava aj nervozita spojená s blížiacim sa pôrodom sa môžu podpísať na vašej nálade.
Pocity úzkosti, strachu, ale aj radosti a očakávania sú v tomto období úplne normálne.
Snažte sa odbúrať negatívne pocity rozprávaním s partnerom, kamarátkou a rôznymi aktivitami ako návštevou kina, kratšou prechádzkou či veselou knihou.
Udržujte si pozitívne naladenie: Rozprávajte sa s bábätkom, hladkajte bruško a vedome prežívajte tieto výnimočné chvíle.
Prijímajte pomoc: Nebojte sa požiadať o podporu partnera, rodinu alebo priateľov.
Snažte sa o väčšinu vecí osloviť rodinu či najbližších priateľov.
Uvedomte si jedinečnosť tejto chvíle.
Čo sa deje v jednotlivých týždňoch tretieho trimestra?
28. týždeň tehotenstva
Dieťa narástlo o ďalších 2,5 cm a môžete ho nahmatať asi 11 cm nad pupkom. Budete mať pocit, že maternica už úplne vyplnila brucho, že už nemá kam rásť. Vaše dieťa rýchlo rastie a pod kožu má stále viac tuku. Na hlavičke začínajú rásť vlásky, vytvára sa obočie a riasy.
Ste na konci siedmeho mesiaca tehotenstva.
Vaše bábätko meria približne 37 centimetrov a váži už viac ako jeden kilogram.
Do dĺžky už veľmi neporastie, ale začne rýchlo priberať na váhe.
Srdiečko bábätka je teraz možné počuť aj obyčajným stetoskopom - váš partner môže dokonca začuť jeho tlkot priložením ucha na brucho.
32. týždeň tehotenstva
Môžete byť viac unavená z nosenia brucha, ktoré je veľké skoro ako melón.
Vzdialenosť v centimetroch, nameraná od horného okraja lonovej spony po horný okraj maternice, zodpovedá približne počtu týždňov ťarchavosti. To znamená, že v 34. týždni je horný okraj maternice vzdialený od lonovej spony 34 cm.
Ste v záverečnej fáze tehotenstva - zostáva vám už len pár týždňov.
Vaša váha mohla stúpnuť o približne 10-11 kilogramov, čo so sebou prináša väčšie zaťaženie kĺbov a chrbtice.
Tri štvrtiny bábätiek sa v tomto období otočia hlavou nadol - ak sa tak zatiaľ nestalo, ešte stále je čas.
Na konci 32. týždňa bábätko váži okolo 1,7 kilogramov a meria aj 41 cm.
Pribúda mu podkožný tuk a jeho váha sa zvyšuje s každým týždňom o 200 g.
Jeho pohyby sú výrazné a mnohokrát aj nepríjemné.
36. týždeň tehotenstva
Vaša maternica je teraz pod rebrami a vaše rozmery sa už veľmi nemenia.
V 36. týždni sa pri gynekologickom vyšetrení sterom z pošvy vylučuje eventuálne infekcia streptokokom skupiny B.
38. až 40. týždeň tehotenstva
Do 38. až 40. týždňa sa takmer úplne stratí lanugo - jemné chĺpky na tele a končatinách, ktoré chránili pokožku.
Ste vo finále! Jemné ochlpenie (lanugo) postupne mizne, ale niektoré bábätká sa môžu narodiť s pár chĺpkami.
Záver tehotenstva prináša veľa emócií - od radosti a očakávania až po únavu a netrpezlivosť.
Pôrod môže začať kedykoľvek. Môžete cítiť neistotu a nervozitu, čo je úplne prirodzené - snažte sa oddychovať, relaxovať a veriť svojmu telu, ktoré presne vie, čo má robiť.
Bábätko je plne pripravené na život mimo maternice.
7 spôsobov, ako sa pripraviť na pôrod | Jednoduchá príprava na pôrod v 3. trimestri
Čo sa deje v jednotlivých mesiacoch tretieho trimestra?
7. mesiac (28. - 31. týždeň)
Vaše bábätko meria približne 37 centimetrov a váži už viac ako jeden kilogram. Do dĺžky už veľmi neporastie, ale začne rýchlo priberať na váhe.
V tomto týždni vás môže začať trápiť hnačka alebo zápaly močových ciest.
Fyzická únava sa zvyšuje, a aj bežné činnosti vám môžu dávať zabrať.
Bábätko je dlhé asi 41 centimetrov a váži približne 1,5 kilogramu. Pod kožou sa začína hromadiť tuk a telo bábätka sa zaobľuje.
8. mesiac (32. - 35. týždeň)
Ste v záverečnej fáze tehotenstva - zostáva vám už len pár týždňov. Tvrdnutie brucha je častejšie, čo signalizuje prípravu na pôrod.
Vaša váha mohla stúpnuť o približne 10-11 kilogramov, čo so sebou prináša väčšie zaťaženie kĺbov a chrbtice.
Tri štvrtiny bábätiek sa v tomto období otočia hlavou nadol - ak sa tak zatiaľ nestalo, ešte stále je čas.
Otoky nôh, prstov a tváre sú častejšie. Tvrdnutie brucha bolesti chrbta môžu byť výraznejšie.
Únava sa zvyšuje, rovnako aj opuchy spôsobené zadržiavaním vody. Rastúce bábätko tlačí na močový mechúr.
Môžete pozorovať kolísanie nálad, podráždenosť a obavy z blížiaceho sa pôrodu - je to normálne.
V maternici už nemá veľa miesta, jeho pohyby sú síce menej časté, ale o to intenzívnejšie.
9. mesiac (36. - 40. týždeň)
Maternica teraz siaha až pod hrudný kôš.
Pôrod môže začať kedykoľvek. Môžete cítiť neistotu a nervozitu, čo je úplne prirodzené - snažte sa oddychovať, relaxovať a veriť svojmu telu, ktoré presne vie, čo má robiť.
Bábätko je plne pripravené na život mimo maternice. Meria okolo 48 centimetrov a váži približne 2,8 kilogramu.
Sledujte pravidelné kontrakcie, odtok plodovej vody alebo odchod hlienovej zátky.
Ste vo finále! Jemné ochlpenie (lanugo) postupne mizne, ale niektoré bábätká sa môžu narodiť s pár chĺpkami.
Záver tehotenstva prináša veľa emócií - od radosti a očakávania až po únavu a netrpezlivosť.
Doprajte si dostatok oddychu: Vaše telo odvádza neuveriteľnú prácu.
Buďte k sebe láskavá: Ak všetko nestíhate alebo máte pocit, že vás prepadla únava, je to úplne v poriadku.
Udržujte si pozitívne naladenie: Rozprávajte sa s bábätkom, hladkajte bruško a vedome prežívajte tieto výnimočné chvíle.
Prijímajte pomoc: Nebojte sa požiadať o podporu partnera, rodinu alebo priateľov.
Ste na konci tejto výnimočnej cesty.
Práve ste sa vy a váš budúci potomok preklenuli do tretieho trimestra. Začína sa s 28. týždňom tehotenstva a aj keby sa mohlo zdať, že náročnosť po fyzickej a emočnej stránke sa stupňuje, o krásne zážitky nebude núdza i v tomto období.
S najvyšším stupňom gravidity prichádza zákonite aj vyšší nárast váhy, zväčšenie bruška a s tým spojené sprievodné obtiaže.
Pokiaľ vám opúchajú nadmerne ruky a tvár, určite navštívte svojho lekára, ktorý vám po konzultácii poradí ako opuchy skrotiť.
Pokiaľ to situácia dovolí, dlho nestojte ani neseďte.
Čo najčastejšie si dávajte nohy nad úroveň bedier.
Neprejedajte sa a jedzte skôr malé porcie a v pravidelnejších intervaloch.
Pokiaľ vás páli záha pravidelne, dajte si na noc viac vankúšov pod hlavu a pred spaním dajte pozor na dostatočný odstup od posledného jedla.
Pokiaľ nemôžete spať, vytvorte si svoj rituál. Niekomu pomáha prechádzka, niekto potrebuje teplý kúpeľ alebo čaj.
Vytvorte si relaxačné dychové techniky, ktoré vás uvoľnia a vyskúšajte napríklad aj príjemnú hudbu.
Je toho veľa, čo pre bábätko pred jeho príchodom na svet musíte zvládnuť pripraviť či nakúpiť.
Zbytočne sa tým ale nestresujte a snažte sa o väčšinu vecí osloviť rodinu či najbližších priateľov.
Niektoré nákladnejšie veci ako monitor dychu, postieľku s matracom, autosedačku, či kočiarik si skúste požičať, ale nepodceňte ich doterajšie opotrebenie.
Do výbavičky nezabudnite zaobstarať odsávačku hlienov, teplomer, cumlíky, prebaľovací pult, vaničku, posteľnú bielizeň, jednorazové podložky, plienky a mantinely do postieľky. Určite sa predzásobte detskou kozmetikou a príslušenstvom, ktoré využijete pri kúpaní a ďalšej starostlivosti.
Nezabudnite na dostatočné množstvo kojeneckého oblečenia a zavinovačku, ktorá pri prvých týždňoch dokáže bábätko upokojiť.
Váš termín sa pomaly blíži, a preto je dobré myslieť aj na veci, ktoré je potrebné zabaliť so sebou do pôrodnice. Potreby si zbaľte zhruba s prichádzajúcim 6. týždňom do pôrodu.
Nezabudnite na klasické hygienické potreby ako na zubnú kefku, pastu, šampón a sprchový gél. Obľúbený olej na premastenie pokožky, hrebeň, uterák a pohodlné papuče.
Po pôrode majte po ruke popôrodné vložky, dostatočne pružné nohavičky, podprsenku na dojčenie a do nej savé tampóny. Pokiaľ chcete mať absolútnu istotu, pribaľte si aj chrániče na bradavky a odsávačku materského mlieka.
K očiste a skľudneniu rodidiel a poranenej hrádze vyskúšajte pribaliť umývaciu emulziu.
Aby váš čas v pôrodnici bol dokonalý , pribaľte si obľúbenú malú desiatu.
Vaše telo sa pripravuje na príchod potomka a neustále priberáte na váhe.
Návštevy u lekára sa spravidelnili na 2-mesačné a vy z predchádzajúcej návštevy tušíte, že okolo 30. týždňa vás čaká ďalší veľký screeningový ultrazvuk.
Máte čím ďalej väčšie problémy s pohybom a zadýchate sa aj pri bežnej chôdzi.
Neprepínajte sa a snažte sa čo najviac odpočívať.
Môže sa stať, že vám z prsníkov samovoľne vyteká tekutina, ktorá predchádza materskému mlieku. Nezľaknite sa. Je to prirodzený proces prípravy prsníkov na kojenie a mokrému prádlu sa vyhnete použitím vložky k tomu určenej.
Bábätko je v tejto fáze veľmi aktívne, buduje si imunitný systém a neustále priberá na váhe.
Pokiaľ ste prvorodička, môže vám až v 37. týždni klesnúť maternica do panvy.
Už príliš nepriberáte na váhe a pocity obav sa miešajú a pomaly ich prebíja radosť z blížiaceho sa bábätka.
Viac sa potíte a snažíte sa zvládnuť návaly tepla.
Okolo 40. týždňa môžete očakávať pôrod v podstate kedykoľvek.
Aj keď sa vám hlavou honia úplne iné myšlienky a zaplavujú vás emócie, je potrebné zachovať pokoj a vziať so sebou do pôrodnice aj pár nevyhnutných dokladov.
Ide o kartu poistenca, občianský preukaz a tehotenský preukaz.
Mala by ste mať aj predvyplnenú dohodu o mene dieťaťa.
Dohoda sa dá vyplniť ale aj v pôrodnici.
Vydatá žena so sebou musí mať sobášny list, rozvedená doklad o rozvode.
Užívajte si svoj požehnaný čas do poslednej chvíle.
tags: #prenatalny #vyvin #treti #trimester