Vitajte v 14. týždni tehotenstva - začiatok druhého trimestra
Ste v 14. týždni tehotenstva, v 4. mesiaci, a konečne sa vám začal 2. trimester gravidity. Gratulujeme. Ste v druhom trimestri tehotenstva, ktoré trvá až do ukončenia 26. týždňa. Už štrnásť týždňov sa vaše telo úspešne snaží vytvoriť ďalšieho malého človiečika a je viac než isté, že ak si to okolie ešte nevšimlo, dlho to už ukrývať nedokážete. Druhý trimester je úľavou pre všetky tehotné ženy, ktoré v prvých mesiacoch tehotenstva trpeli. Druhý trimester so sebou totiž prináša úľavu od nepríjemných príznakov, ktoré postupne odoznejú. Koľko meria a váži bábätko v 14. týždni? Vaša ratolesť narástla v 14. týždni tehotenstva približne na 8 centimetrov, teda do veľkosti broskyne. Bábätko veľké asi ako broskyňa momentálne meria približne 85 mm a váži už viac ako 40 gramov! Oproti minulému týždňu teda poriadne podrastlo, čo sa pravdepodobne podpísalo aj na viditeľnosti vášho bruška. V skratke: Čo sa deje počas 14. týždňa tehotenstva? TRIMESTER: 2. MESIAC: 4. (3 mesiace aj 2 týždne) ZOSTÁVAJÚCE TÝŽDNE: 26 (až 28, ak rátame so 42) VÝVOJ BÁBÄTKA: veľké ako citrón: meria 8-12 cm, váži 30-50 gramov, telo rastie rýchlejšie než hlava, krk sa predlžuje, dolné končatiny rastú pomalšie než horné - pohybujú sa koordinovanejšie, prsty si vyvíjajú unikátne odtlačky, objavuje sa lanugo a vernix, používa tvárové svaly - grimasy, hýbu sa oči pod viečkami, trénuje sací a prehĺtací reflex - cmúľa si palček, vonkajšie genitálie úplne vyvinutú - možné vidieť na UTZ, hlasivky fungujú - dieťa môže plakať, pokožka hrubne, vyvíja sa tráviaci systém prehĺtaním plodovej vody, v črevách sa tvorí mekónium, ciká plodovú vodu, má vyvinutý hmat, začína počuť, pankreas uvoľňuje inzulín, pečeň produkuje žlč, slezina červené krvinky, štítna žľaza hormóny. V 14. týždni tehotenstva sa ďalej rozvíjajú črty tváre. Nadrozmerná hlavička už nerastie tak rýchlo a opticky sa viac prispôsobuje ostatným telesným proporciám. Očká sú už v správnej polohe - v strede tváre. Váš malý chlapček alebo dievčatko má v tomto týždni plne vyvinuté pohlavné orgány, hoci ešte stále sú ultrazvukom len ťažko rozpoznateľné. U chlapcov sa vyvíja prostata, u dievčat zostupujú vaječníky z brušnej dutiny do malej panvy. Teraz sú už všetky dôležité orgány a systémy na svojom mieste. Celé telo je pokryté jemnými chĺpkami, ktoré sa volajú lanugo a je viditeľné pri narodení u predčasne narodených detí. Lanugo ustupuje až po 26. týždni tehotenstva, má ochrannú funkciu. Dozrieva i dôležitý orgán - štítna žľaza a začína produkovať hormóny. Dieťa má už vyvinuté chuťové poháriky. Bábätko má vyvinutý hmat, zachytáva vaše pohyby a pri tlaku na brucho sa dokáže odvrátiť. Vaše bábätko už počuje, rozprávajte sa s ním a spievajte mu.
Ako sa cíti budúca mamička v 14. týždni tehotenstva?
Práve ste vstúpili do druhého trimestra tehotenstva, ktoré trvá až do ukončenia 26. týždňa. Čaká vás najkrajšie obdobie. Mali by ste sa cítiť dobre. Vaše telo si už zvyklo na „iný stav“, nevoľnosti ustúpili a vy ste plná energie. V druhom trimestri vykúpením? Pre mnohé ženy áno. Štvrtý mesiac je pre niektoré ženy z hľadiska výskytu a intenzity príznakov zlomovým. V priebehu neho totiž odznejú silné nevoľnosti, žena má lepšiu náladu, zvýši sa chuť do jedla a dostaví sa príval energie. Ak ste patrili medzi ženy, ktoré zažívali silné prvotné príznaky tehotenstva, tento ústup môže byť pre vás naozaj darom. Vitajte v II. trimestri, období, kedy väčšina žien prežíva návaly energie, zmierňujú sa nevoľnosti, únava, výkyvy nálad, už ani tak často nebeháte na WC. Množstvo energie, ktoré vám chýbalo počas prvého trimestra, je konečne späť! Pripravte sa na to, že v nasledujúcich týždňoch budete prekypovať energiou a na svet sa budete pozerať cez ružové okuliare - budete doslova žiariť. Môžete pozorovať zlepšenie stavu vašej pokožky i vlasov. Máte pocit, že vaše vlasy sú z ničoho nič pevnejšie, hustejšie a lesklejšie? Áno, je to tak. Váš malý poklad už zrejme vie viac ľudí a aj vy sa občas možno potešíte malým nákupom pre bábätko. Väčšina príbuzných a priateľov už vie, že ste v druhom stave. Bolo iste náročné nemôcť sa s nimi hneď podeliť o túto radostnú správu. S príchodom 14. týždňa som sa začala cítiť „ozajstne“ tehotná. Možno to súviselo s morfologickým ultrazvukom a lepším „kontaktom“ s bábätkom, možno s tým, že sme oznámenie radostnej noviny už neodkladali a dozvedela sa to väčšina známych a priateľov. Alebo možno aj tým, že som mala pocit, že som naozaj krásna, presne tak ako som si pamätala moju mamu v tomto období, keď čakala mladšieho súrodenca. A určite to podčiarklo aj množstvo komplimentov, ako žiarim, ktorými moje okolie nešetrilo. V 14. týždni by ste už definitívne mali informovať aj zamestnávateľa. Majte už teraz na pamäti, že podľa zákonníka práce sa materská dovolenka vzťahuje len na zamestnankyňu, nie na samostatne zárobkovo činnú osobu alebo osobu vykonávajúcu slobodné povolanie. Žien v slobodných povolaniach a v podnikaní pribúda, preverte si pre istotu svoju situáciu - nech nie ste pri nástupe na materskú zaskočená prísnymi paragrafmi. Ako živnostníčka máte - po splnení zákonom stanovených podmienok - nárok na materské dávky. Keďže ste sama sebe zamestnávateľkou, vašou výhodou, naopak, je, že si môžete manažovať pracovný čas a prostredie tak, ako vám to vyhovuje. Vyčleňte si menšie prestávky na oddych, jedlo a na krátke cvičenie. Ak máte sedavé zamestnanie, zadovážte si kvalitnú kancelársku stoličku a ergonomické pomôcky potrebné pre prácu za stolom a pri počítači.
Vývoj bábätka v 14. týždni
Bábätko, ktoré rastie vo vašom brušku, má v 14. týždni už veľkosť asi ako broskyňa. Meria približne 85 mm a váži viac ako 40 gramov. Oproti minulému týždňu teda poriadne podrastlo, čo sa pravdepodobne podpísalo aj na viditeľnosti vášho bruška a, samozrejme, kŕčoch a bolestiach brucha. Tie sú dôsledkom rapídneho rastu bábätka, ktoré počas jedného týždňa takmer zdvojnásobilo svoju hmotnosť. Malá broskyňka sa počas štrnásťdňového obdobia "vrtí", hýbe prstami na nohách a je dosť možné, že si dokonca cmúľa palček. Naplno už pracujú aj obličky plodu, ktoré produkujú moč a svoju prácu dobre vykonávajú aj pečeň so slezinou. Prekvapením môže byť pre mnohé mamičky informácia, že bábätku v tejto fáze vývinu rastie jemné ochlpenie (pripomínajúce chĺpky broskyne) zvané lanugo. Bábätko prehĺta plodovú vodu, čím si trénuje prehĺtací reflex. Čiastočne začína fungovať aj vylučovacia sústava. Mechúr sa napĺňa plodovou vodou, takže drobček sa občas „vyciká“. Skutočné vylučovanie však prebieha prostredníctvom placenty cez matkin krvný obeh. K výmene dochádza každé tri hodiny. Bábätko si čoraz intenzívnejšie a cielenejšie cmúľa palček.
Príznaky a telesné zmeny v 14. týždni
Pravdepodobne jediný nepríjemný symptóm štrnásteho týždňa bude spôsobený tým, že bábätko rýchlo rastie a “udomácňuje sa”. Bolesť väzov a kŕče. Zvýšená chuť do jedla. Tehotenské hormóny úradujú aj v tomto prípade a nadelia vám zvýšenú chuť do jedla. To však neznamená, že sa máte prejedať a jesť za dvoch. Rastie vám bruško, tmavnú bradavky a zväčšujú prsníky. Zvýšená hladina estrogénov môže dokonca spôsobiť prechodné stmavnutie vašej pokožky. Linea negra ( ext. Začína byť bruško viditeľné? Áno, v 14. týždni. Začína sa vám viditeľne zväčšovať bruško, aj keď u prvorodičiek to nemusí byť ešte tak zrejmé. Maternica sa dvíha vyššie a môže byť nahmatateľná nad lonovou kosťou. Telo si už v okolí bruška a podbruška začína tvoriť zásoby a tehotenské bruško už naozaj môže byť viditeľnejšie. Zväčšuje sa maternica a vyklenutie bruška teda už nemusí byť spôsobené nafukovaním. Počas kontroly u doktora už nejaké to kilo smerom nahor môže byť naozaj realitou. Priberanie v tehotenstve je veľmi individuálne a závisí aj od typu postavy či genetiky. Okrem bruška sa stále môžu zväčšovať prsia, no už sú menej citlivé. Dvorce sú viditeľne tmavšie. U niektorých žien sa objavuje upchatý nos. Zvykne sa hovoriť o tehotenskej nádche. Imunita žien v tehotenstve je výraznejšie oslabená a je vhodné zabezpečiť si dostatočný prísun vitamínov zo stravy alebo v podobe doplnkov výživy. Je pomerne časté, že ženy sa stretnú v 14. týždni tehotenstva s bolesťami v podbrušku. Avšak týka sa to aj nasledujúcich týždňov. Maternica sa prispôsobuje veľkosti plodu a placenty. Plod rastie naozaj rýchlym tempom. Maternica sa ako svalový orgán naťahuje a pri naťahovaní väzív môžu ženy pociťovať v oblasti brucha, podbrušia alebo bokov ostrejšiu bolesť. S rastom maternice sa spájajú i určité bolesti. Objavujú sa najčastejšie niekede okolo 14. týždňa. Pociťovať ich však môžete i kedykoľvek počas tehotenstva. Zapríčinené sú naťahovaním väzov, ktoré podopierajú maternicu. Spôsobovať to môže ostrú, ťahavú bolesť. Objavuje sa v oblasti podbruška, i po oboch stranách brucha. Výrazné sú najmä pri prudkých zmenách pohybu, alebo zakašľaní či kýchnutí. Môže sa stať, že vás budú trápiť bolesti v podbrušku. Dôvodom sú pohyby maternice, ktorá sa naťahuje vzhľadom na rast plodu. V okamihu, keď sa svalové väzivá naťahujú, môže žena pociťovať ťahavú či pichľavú bolesť. Napriek tomu, že neviete presne naplánovať, koľko kíl priberiete, je isté, že sa priebežne zaokrúhľujete. Do 25. týždňa tehotenstva je to asi 250 až 300 gramov týždenne, potom až do 40. týždňa tehotenstva 400 až 500 gramov. Celková hmotnosť, ktorú budete mať na konci tehotenstva, je rozdelená takto: objem krvi matky: 1 500 - 2 000 gramov, voda v tkanivách: 2 000 - 3 000 gramov, plodová voda: 1 000 - 1 500 gramov, hmotnosť maternice: 1 000 - 1 500 gramov, hmotnosť prsníkov: 500 - 1 000 gramov, zásoba tukov a bielkovín: približne 1 900 gramov, hmotnosť dieťaťa: 3 000 - 4 000 gramov, tukové tkanivo: 3 500 - 5 000 gramov, placenta: 500 - 1 000 gramov. Samozrejme, ide o tabuľkové hodnoty, ktoré neplatia pre každú ženu.
Odporúčania pre 14. týždeň tehotenstva
Štrnásty týždeň bude pokojný a oddychový. Ak vás netrápia žiadne choroby, ktoré by mohli ohrozovať tehotenstvo, pravdepodobne vás nečaká ani ultrazvuk či odber krvi. V tomto období vás zvyčajne nečaká žiadne vyšetrenie ani testy. Ak vám na tento týždeň vychádza poradňa, prejdete si pravdepodobne klasické vyšetrenie ako - kontrola moču na prítomnosť bielkovín, meranie krvného tlaku, váženie, spýtajú sa vás na bolesti, opuchy, prípadné problémy a objednáte sa zrejme na termíny druhotrimestrálnych testov. Návalom hladu predídete, keď budete jesť pravidelne niekoľko malých jedál denne. Nevyjedajte bezhlavo chladničku, medzi hlavnými jedlami dopoludnia uprednostnite ovocie. Ak vás vlčí hlad prepadne večer, chrumkajte mrkvu, kaleráb či stonkový zeler. Zaženú pocit hladu a vy sa vyhnete zbytočným kalóriám. Majte vždy na dosah fľašu s vodou alebo termosku s obľúbeným čajom. Keď ju budete vidieť, nezabudnete sa napiť. Takto ľahko dosiahnete cieľ vypiť dva litre tekutín denne. Potrebujete sa ráno naštartovať? Pomôže vám vlažná až studená sprcha. Osvieži vás a zároveň prekrví pokožku. Táto prirodzená masáž je vhodná aj ako prevencia pred striami - drobnými jazvičkami, ktoré vznikajú na bruchu, prsníkoch a v okolí panvy ako dôsledok rýchleho naťahovania kože a prudkých hormonálnych zmien v tehotenstve. Máte sedavé zamestnanie a bolí vás chrbát? Neseďte stále na kancelárskej stoličke. Striedajte ju s fitloptou, prípadne si na sedadlo alebo pred opierku položte balančnú podložku či nafukovací vankúšik. Ak máte sedavé zamestnanie, zadovážte si kvalitnú kancelársku stoličku a ergonomické pomôcky potrebné pre prácu za stolom a pri počítači. Vyhýbajte sa dlhému vysedávaniu. Alebo aspoň často meňte polohu a dbajte pritom na správne držanie tela. Ak neviete obsedieť, skúste sa pohojdávať na fitlopte, pomôže to najmä v práci. Prípadne sa čo najpohodlnejšie usaďte na sedacom vaku. Ak sú vhodné poveternostné podmienky, snažte sa tráviť čo najviac času na čerstvom vzduchu. Spojte to s pohybom, kráčajte, koľko je vám pohodlné a príjemné čo najčastejšie. Nájdite si kurz predpôrodnej prípravy, ktorý by sa vám pozdával. Porozmýšľajte, aké zmeny v byte bude nevyhnutné pred príchodom dieťatka na svet spraviť a naplánujte si vopred, kedy ich budete realizovať. Možno sa vám to nezdá, ale ani sa nenazdáte a budete v druhej polovici tehotenstva, kedy už budete veľmi pravdepodobne oveľa menej aktívna. Pokúste sa vyhýbať preľudneným priestorom. Najmä v prechodných obdobiach a počas chrípkových epidémií radšej odložte návštevu nákupného centra či kina.
4. mesiac (14. – 17. tt) | Tehotenstvo týždeň po týždni | #tehotenstvo
Čo vás čaká v 14. týždni tehotenstva:
- Vývoj bábätka: Bábätko meria okolo 8,5-9 cm a váži 40-50 gramov, veľkosťou pripomína broskyňu. Vyvíja sa jemné ochlpenie (lanugo) a rastú mu prvé vlásky.
- Príznaky u mamičky: Ustúpili nevoľnosti, únava sa zmiernila, máte viac energie a chuť do jedla. Bruško sa začína viditeľne zväčšovať. Môžu sa objaviť bolesti v podbrušku kvôli naťahovaniu väzov.
- Odporúčania: Pokračujte v zdravej strave a pitnom režime. Doprajte si oddych a vyhýbajte sa stresu. Aktívny pohyb ako chôdza je prospešný.