Tehotenstvo je jedným z najkrajších a zároveň najnáročnejších období v živote ženy. Počas tohto obdobia dochádza k mnohým zmenám nielen v tele nastávajúcej matky, ale aj vo vývoji dieťatka. Orientácia v tom, v ktorom týždni, mesiaci či trimestri sa práve nachádzate, môže byť niekedy mätúca. Tento článok vám pomôže pochopiť, ako sa tehotenstvo počíta a ako sa v jednotlivých fázach orientovať.
Dĺžka a delenie tehotenstva
Tehotenstvo trvá v priemere 40 týždňov, čo zodpovedá 280 dňom alebo 10 lunárnym mesiacom. Počíta sa od prvého dňa poslednej menštruácie. Lunárny mesiac má 28 dní, zatiaľ čo kalendárny mesiac má 29 až 31 dní. Gynekológovia často používajú lunárny kalendár na určenie veľkosti a vývoja plodu.
Tehotenstvo sa zvyčajne delí na tri trimestre:
- Prvý trimester: od počatia do ukončeného 13. týždňa tehotenstva.
- Druhý trimester: od 14. týždňa do ukončeného 27. týždňa tehotenstva.
- Tretí trimester: od 28. týždňa až po pôrod.
Na určenie presného týždňa tehotenstva sa často používa zápis "18+4", čo znamená 18 týždňov a 4 dni od poslednej menštruácie. Skutočný vek dieťatka od počatia je o približne dva týždne kratší.
Výpočet týždňov a mesiacov
Pre lepšiu orientáciu si môžeme mesiace tehotenstva prepočítať na týždne:
| Mesiac | Týždne a dni |
|---|---|
| 1. mesiac | 0. týždeň 0. deň - 4. týždeň 3. deň |
| 2. mesiac | 4. týždeň 4. deň - 8. týždeň 6. deň |
| 3. mesiac | 9. týždeň 0. deň - 13. týždeň 2. deň |
| 4. mesiac | 13. týždeň 3. deň - 17. týždeň 5. deň |
| 5. mesiac | 17. týždeň 6. deň - 22. týždeň 1. deň |
| 6. mesiac | 22. týždeň 2. deň - 26. týždeň 4. deň |
| 7. mesiac | 26. týždeň 5. deň - 31. týždeň 0. deň |
| 8. mesiac | 31. týždeň 1. deň - 35. týždeň 4. deň |
| 9. mesiac | 35. týždeň 5. deň - 40. týždeň 0. |
Ak vám napríklad gynekológ oznámi, že podľa ultrazvuku je vaše bábo veľké na 16. týždeň a 3. deň, ste v 4. mesiaci tehotenstva.
Čo sa deje v jednotlivých týždňoch tehotenstva?
Každý týždeň tehotenstva prináša nové vývojové míľniky pre vaše bábätko a zmeny pre vás.
Prvý trimester (1. - 3. mesiac)
1. týždeň tehotenstva: Počíta sa od prvého dňa poslednej menštruácie, aj keď k počatiu ešte nedošlo.
2. týždeň tehotenstva: Dochádza k ovulácii, kedy je najväčšia pravdepodobnosť otehotnenia.
Počatie: Približne na 14. deň menštruačného cyklu sa uvoľní vajíčko, ktoré môže byť oplodnené. V prípade úspešného oplodnenia sa uhniezdi v maternici.
3. a 4. týždeň tehotenstva: Zvyšuje sa hladina hormónu progesterónu. Vzniká základ budúceho embrya.
5. a 6. týždeň tehotenstva: Embryo má jednoduchý mozog, chrbticu, začína sa vyvíjať brucho a hruď. Na konci 6. týždňa začne biť srdce.
Rady a tipy: V tomto období sú bunky veľmi citlivé na výživu. Nevoľnosti môžete zmierniť vyhýbaním sa tučným a korenistým jedlám, dostatkom tekutín a kyseliny listovej. Dôležitý je aj jód pre správny rast a vývoj.
7. týždeň tehotenstva: Je čas na prvú návštevu gynekológa, ktorý potvrdí graviditu, vypočíta týždeň tehotenstva a stanoví predbežný termín pôrodu.
Tehotenský preukaz: Vystavuje sa medzi 7. - 11. týždňom tehotenstva a je dôležité ho nosiť vždy pri sebe.
8. týždeň tehotenstva: Už môžeme hovoriť o plode.
9. týždeň tehotenstva: Môžu sa objaviť tehotenské chute. Je dôležité jesť kvalitne a vyhýbať sa surovým potravinám. Tuniak a pstruh poskytujú omega-3 mastné kyseliny.
10. týždeň tehotenstva: Prvý tehotenský ultrazvuk (10. - 12. týždeň) je dôležitý na určenie termínu pôrodu.
11. týždeň tehotenstva: Zvýšený objem krvi môže spôsobovať únavu. Lekár by mal predpísať vhodné vitamíny a železo.
12. týždeň tehotenstva: Prsia môžu byť citlivé a bolestivé. Je vhodné kúpiť si podpornú podprsenku. Môžu sa objaviť hormonálne výkyvy nálad.
13. týždeň tehotenstva: Dieťa už vníma zvuky. Môžu sa objaviť problémy so zápchou kvôli spomalenej črevnej peristaltike.
Druhý trimester (4. - 6. mesiac)
14. týždeň tehotenstva: Žalúdočné ťažkosti a nevoľnosti pravdepodobne ustúpia. Môžete cítiť nával energie.
Rady a tipy: Pri športe sa nepreceňujte a vyhýbajte sa rizikovým aktivitám. Pri pálení záhy jedzte menšie porcie a vyhýbajte sa korenistým jedlám.
15. týždeň tehotenstva: Môže sa objaviť zvýšené slinenie, smrkanie, krvácanie z ďasien alebo nosa. Imunitný systém je potlačený, preto dbajte na prevenciu chorôb.
16. týždeň tehotenstva: Môžu sa objaviť rôzne chute. Ak nosíte kontaktné šošovky, môžete pociťovať suché oči.
17. týždeň tehotenstva: Telo priberá na váhe, je čas na tehotenské oblečenie. Môže sa objaviť tmavá čiara na bruchu (linea fusca).
18. týždeň tehotenstva: Môžu sa objaviť pocity malátnosti a riziko odpadnutia kvôli krvnému obehu. Jesť ovocie, zeleninu a celozrnné potraviny pre energiu.
19. týždeň tehotenstva: Pozor na nadmernú konzumáciu sladkého. Dôležitá je pestrá a vyvážená strava.
VYŠETRENIE: Medzi 18. a 22. týždňom sa robí prvý ultrazvukový screening.
20. týždeň tehotenstva: Prvý ultrazvukový screening detailne skúma orgány plodu, zisťujú sa vývojové vady.
21. týždeň tehotenstva: Pre ženy je dôležité prijímať vápnik pre správny vývin kostí a chrupu dieťaťa.
22. týždeň tehotenstva: Dostatočný pitný režim (1,5 - 2 litre vody denne) zlepšuje stav plodovej vody a obličiek.
23. týždeň tehotenstva: Vápnik je dôležitý pre vývin kostí a chrupu bábätka. Môže sa objaviť zadýchanaosť.
Tretí trimester (7. - 9. mesiac)
24. týždeň tehotenstva: Plod váži asi 600 gramov a začína počuť zvuky.
25. týždeň tehotenstva: Hľadanie pohodlných polôh na spanie.
26. týždeň tehotenstva: Pľúca a mozog sú vyvinuté do takej miery, že plod by pravdepodobne prežil s intenzívnou starostlivosťou.
27. týždeň tehotenstva: Zrenice reagujú na svetlo.
28. týždeň tehotenstva: Približne v tomto období sa začínajú objavovať prvé pohyby dieťatka, ktoré matka cíti.
29. týždeň tehotenstva: Dieťa má asi 36 cm a váži okolo 1 kg.
30. týždeň tehotenstva: Premyslite si, čo si zbaliť do nemocnice.
31. týždeň tehotenstva: Dieťa váži asi 1,8 kg a meria 42 cm.
32. týždeň tehotenstva: Dieťa má okolo 47 cm a váži asi 2,8 kg. Pľúca dozrievajú a telo sa obaľuje tukom.
33. - 35. týždeň tehotenstva: Tehotenstvo sa blíži ku koncu, plod sa pripravuje na pôrod.
36. - 40. týždeň tehotenstva: Finálna fáza tehotenstva, kedy sa očakáva pôrod.
Dôležité vitamíny a minerály
Počas tehotenstva je dôležitý dostatočný príjem:
- Kyselina listová: Zabráni defektom neurálnej trubice.
- Vitamíny D, E, C, B.
- Vápnik: Pre vývoj kostí a chrupu bábätka.
- Železo: Pre tvorbu krvi.
- Jód: Pre správny rast a vývoj nervovej sústavy.
- Zinok, meď, selén.
Na čo myslieť ešte pred otehotnením?
Ak plánujete tehotenstvo, je vhodné upraviť životný štýl: prestať fajčiť, menej sa stresovať, viac sa hýbať a dbať na vyváženú stravu. Môžete doplniť vitamíny a minerály, najmä kyselinu listovú už pred otehotnením.
Pohlavie dieťatka
Pohlavie dieťatka ovplyvňuje spermia. Ak dôjde k styku v čase ovulácie, je pravdepodobnejšie narodenie chlapca. Ak dôjde k styku do 3 dní pred ovuláciou, je pravdepodobnejšie narodenie dievčatka.