Nenechajte sa odradiť jej horkastou chuťou. Rukola je malý zázrak, ktorý by vám na tanieri rozhodne nemal chýbať. Pýtate sa, čím je rastlina, pôvodom z Talianska, taká vzácna? Rukola obsahuje celý rad pre človeka veľmi dôležitých prvkov. Okrem vody a vlákniny v nej nájdeme tiež vysoký podiel vitamínov A, B, C, E, K. Obsahuje nepatrnú časť tuku, […]

Ak bývate v meste a celé dni trávite v práci, topánky sú pre vás zrejme nepostrádateľným doplnkom. Prezradíme vám však niekoľko dôvodov, pre ktoré sa oplatí vyraziť do prírody a nechať ich doma. Bosé nohy rovná sa zdravé nohy. Tí, ktorí aspoň z času na čas v prírode radi odložia topánky, nám určite dajú za pravdu. Ako […]

Zdravá strava a výber kvalitných potravín dokáže s naším organizmom urobiť zázraky. Stačí sa rozhliadnuť a vedieť si vybrať produkty, ktoré sú preverené časom a pýšia sa blahodárnymi účinkami. Spomalí starnutie pleti Mexická štúdia ukazuje, že Chia by mohlo byť považované za semienko s vysokou antioxidačnou kapacitou a nový zdroj izoflavónov.Konzumácia antioxidantov v prírodnej podobe […]

Nájsť v nápojových lístkoch gastronomických zariadení u nás na Slovensku cesnakový čaj, je takmer nemožné. A pritom v niektorých kútoch sveta ide o vychýrenú pochúťku. Priaznivé účinky cesnaku sú ľudstvu známe už od nepamäti. Nie nadarmo býva tento biely poklad považovaný za nevyhnutnú súčasť zdravého jedálnička a prírodnú medicínu zároveň. Určite ste si už rokmi zaužívali […]

Určite ste o nej počuli. No koľkokrát ste ju jedli? Ak pohánka nepatrí k vašim obľúbeným jedlám, vyskúšajte ju práve teraz. Určite neoľutujte, pretože v rebríčku zdravých potravín hviezdi naozaj veľmi vysoko. Ak ste pohánku doposiaľ obchádzali a pokiaľ vás jej nenápadný zovňajšok zatiaľ nezaujal, je čas zoznámiť sa s ňou dôvernejšie. Prišla k nám […]

Kvalitný a dostatočne dlhý spánok je veľmi dôležitou súčasťou dňa. Pre ľudský organizmus je ideálne, ak mu doprajeme 8-hodinový odpočinok v nočných hodinách bez akýkoľvek vzruchov či rušivých elementov, ktoré by mohli jeho kvalitu znižovať (zapnutý televízor, počítač, blízkosť inej elektroniky v miestnosti a podobne). Počas spánku oddychuje telo aj myseľ, regeneruje sa svalstvo, rastú a obnovujú sa tkanivá a bunky, […]